Le Pilates est un ensemble d’exercices physiques qui vise à renforcer les muscles profonds, augmenter la souplesse et améliorer la santé générale. Le Pilates contribue à l’équilibre du corps.
Chaque exercice est réalisé en se concentrant sur la respiration, un positionnement correct et un mode de mouvement efficace.
Le Pilates renforce le corps de façon uniforme, améliore l’équilibre et la coordination du corps, et diminue le stress. On l’appelle souvent la « gymnastique de la santé ».
Au delà d’être une méthode d’entrainement, le Pilates est un véritable système de conditionnement physique et mental.